Stil liggen, luisteren, even helemaal niets moeten en volledig tot rust komen.


Een powernap zonder echt te slapen, ook wel bekend als Yoga Nidra, een systematische methode om totale fysieke, mentale en psychische ontspanning teweeg te brengen. Een ontspanning die dieper gaat dan de slaap. Gedurende Yoga Nidra is het bewustzijn tussen slapen en waken in. In deze toestand kunnen spanningen geleidelijk worden losgelaten; spierspanningen, emotionele spanningen en mentale spanningen. Je hervindt je natuurlijke balans.

De les bestaat uit twee onderdelen. Het eerste halfuur doen we rustige (losmaak)oefeningen, met veel aandacht voor de ontspanning. Vervolgens onderga je de Yoga Nidra, liggend op de mat, warm en comfortabel. Een zeer lange ontspanning dus. Deze lesvorm is voor iedereen toegankelijk.